每天坚持喝黑咖啡真的能减肥吗？什么时候喝效果好？参考下

每天坚持喝黑咖啡真的能减肥吗？什么时候喝效果好？参考下

2023-04-28 16:52

四月不减肥，六月徒伤悲。相信很多女生都已经开始减肥了，但事实是80%以上的减肥者都以失败告终，很多人是“年年减肥年年肥”，如何才能跳出这个魔咒呢？

很多人减肥使用了不少的减肥产品和减肥方法，其实这其中大部分是减肥智商税，而且还容易伤身体影响健康。黑咖啡是我认为为数不多的对减肥真正有帮助的饮品。

当然，你不能对黑咖啡有太大的期望，因为它不是减肥药，只能起到一个辅助作用，能让你在减肥的过程中轻松点，效果好一点，它并不是决定性因素。

从多个方面来说，黑咖啡对减肥是有利的，能在帮你少吃、多动、多消耗热量等方面轻松一点。前提是你一定要选择黑咖啡，而不是加了很多糖和脂肪的卡布基诺之类的。

黑咖啡的优点

一方面，黑咖啡本身热量比较低，100毫升的黑咖啡只有1大卡的热量。另一方面，黑咖啡中含有咖啡因和各种基酸，能帮助人体燃烧脂肪并提高新陈代谢，我愿称之为“掉秤小天使”，因为我和姐妹亲测效果非常好。

而且对于长期久坐不动、缺乏运动的人群来说，脂肪氧化的速度比长期运动的人还要好，简单来说，就是越懒的人用黑咖啡配合运动，减肥效果会更好。

何时喝黑咖啡效果好？

每天1~2杯黑咖啡，对减肥真的很有帮助，可以提高新陈代谢并加速燃脂效率，我和姐妹亲测对减肥超级有用，怪不得很多明星减肥都在喝黑咖啡，这已经是娱乐圈公认不宣的减肥秘籍了。

1、晨起一杯黑咖啡：可以提高一整天的新陈代谢，并起到缓解便秘、消除水肿的作用。

2、运动前一杯黑咖啡：会参与脂肪的氧化分解进行代谢，可以提高运动耐力并消耗更多热量。据研究，喝黑咖啡可以提高15%左右的燃脂效率，而且黑咖啡还能缓解运动后产生的肌肉酸痛现象。

3、餐后一杯黑咖啡：可以帮助餐后脂肪的消化分解，起到预防肥胖的作用。注意：不要在睡前3小时喝黑咖啡。

下面这款尝布黑咖啡，它0蔗糖0脂肪，热量很低，每天1~2杯可以帮助提高燃脂效率，同时还能排出沉积在体内的废物。我和姐妹以及会员在减肥的时候都在喝，有人一周瘦了6斤，也有人一个月瘦了20多斤。

经过我和姐妹多次尝试，早上空腹喝黑咖啡真的会快一点，尤其是在暴饮暴食之后，而且有一定的控制食欲效果。如果觉得味道难以入口，可以加一点脱脂牛奶，效果会很好，不过，为了能减肥效果更好，这点咖啡的苦又算什么呢。

最后再强调一下，如果你光喝黑咖啡，而自己不去行动，不去减肥，是起不到很好减肥效果的，如果能配合运动，效果会更加好。

如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。